DELISH KITCHEN

みそがポイント!
サニーレタスとささみのサラダ

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調理時間

10

費用目安

400前後

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みそを使ったコクのあるドレッシングはサニーレタスとささみの素材を引き立てます。ささみは火を使わずレンジで簡単調理♪ミニトマトを入れてサラダを華やかに盛り付けましょう。

  • カロリー

    168kcal

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    7.9g

  • たんぱく質

    13.8g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは縦半分に切る。

  2. 2

    耐熱皿にささみをのせ、酒、塩をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  4. 4

    器にサニーレタス、ミニトマトを盛り、ささみは繊維にそってほぐしながら盛る。ドレッシングをかける。

レビュー

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  • ちゃまる

    ささみじゃなくて サラダチキンで作りました。 味噌が少し濃かったので 他の調味料を増やして調整しました。

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