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まとめて作って平日楽々♪

ホウレン草のオープンオムレツ

4.2

(14件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    163kcal

  • 費用目安

    200円前後

  • 炭水化物

    3.7g

  • 脂質

    11.8g

  • たんぱく質

    9.7g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵2日/冷凍14日】ほうれん草たっぷりのオムレツをご紹介！玉ねぎはしっかりと炒めることがおいしく仕上げるポイントです。

作りおきの定番レシピ

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材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 卵 5個
  • ほうれん草 1袋(200g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩小さじ1/3
  • こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 卵液用
  • オリーブオイル大さじ1

「じゃがいも」の基本

「玉ねぎ」の基本

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