食物繊維1人分2.7g♪
いわしと夏野菜の蒸し焼き
調理時間
約15分
カロリー
305kcal
費用目安
600円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- イワシ[3枚おろし] 3尾分(240g)
- ズッキーニ 1/2本(85g)
- ミニトマト 6個
- なす 2本(160g)
- オリーブオイル大さじ1
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 仕上げ用
- 粉チーズ 大さじ1
