脂も美味しい♪
カリカリ鶏皮の旨だれ和え
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
鶏皮を焼いた時に出る脂も利用しているので鶏皮の旨味が丸ごと味わえます♪玉ねぎの上に熱々の鶏皮の脂をかけることで玉ねぎがしんなりして香りがより引き立ちます!ご飯はもちろん、ドレッシングの代わりに使ったり、そのままおつまみにもぴったりな一品です。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
576kcal
炭水化物
16.7g
脂質
49.4g
たんぱく質
11.5g
糖質
15.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
鶏皮は食べやすい大きさに切る。鶏皮、塩こしょう、片栗粉をふって全体にまぶす。
3
フライパンに鶏皮1枚ずつを広げながら入れて弱火で熱し、焼き色がつくまでじっくりと焼く。上下を返して全体がきつね色になってカリッとするまで時々フライ返しで押さえつけながら10〜15分ほど焼く。
ポイント
・脂はねには十分注意してください。
・裏返したら鶏皮が丸まってくるので、時々フライ返しで押さえつけるようにして焼きましょう。
4
耐熱容器に☆を入れて砂糖が溶けるまで混ぜる。玉ねぎを加え、2の鶏皮を熱いうちに脂ごと玉ねぎに被せるようにして加える。全体をなじませるように混ぜる。
ポイント
・鶏皮の脂は大さじ2程度を使用しています。脂が多すぎる場合はキッチンペーパーなどで拭き取ってお好みで調整してください。
・生の玉ねぎが気になる人はレンジ加熱してください。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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