6
458kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃枝豆
＃えのき
＃炊き込みご飯
347kcal
約5分
＃天ぷら
177kcal
約10分
＃ベーコン
＃大根
326kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃つくね
637kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃焼きうどん
41kcal
64kcal
＃ツナ缶
51kcal
＃ねぎ
＃まいたけ
＃味噌汁
270kcal
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃しょうが
214kcal
＃しめじ
-
＃鶏もも肉
＃春菊
＃鶏すき
114kcal
＃和え物(野菜)
296kcal
約20分
＃大葉
＃鶏ひき肉
49kcal
164kcal
＃ささみ
＃チンゲン菜
302kcal
＃油揚げ
25kcal
＃小松菜
487kcal
＃豚バラ薄切り肉
104kcal
＃ブロッコリー
＃お浸し
194kcal
60kcal
110kcal
＃にんじん
＃たらこ
310kcal
＃肉巻き
17kcal
約半日
＃しいたけ
＃エリンギ
102kcal
約90分
350kcal
＃ごぼう
＃ひじき
361kcal
＃もずく
397kcal
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
えのき 副菜
無限 えのき
えのき もやし
えのき 鶏肉
えのき ニラ
