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404kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#トマト
#春雨
#えのき
#春雨スープ
330kcal
約60分
#炊き込みご飯
432kcal
約90分
#まいたけ
#エリンギ
392kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
78kcal
約10分
#油揚げ
#味噌汁
249kcal
約20分
46kcal
#ほうれん草
#大根
#和え物(野菜)
139kcal
#手羽元
#白菜
270kcal
#かぶ
#鶏ひき肉
103kcal
#チンゲン菜
246kcal
#豚ひき肉
37kcal
#カリフラワー
#中華スープ
26kcal
#アスパラ
#中華風スープ
400kcal
#豚肉
#長芋・山芋
-
258kcal
#ささみ
#チーズ
356kcal
#鮭・サーモン
20kcal
#ねぎ
15kcal
#にんじん
32kcal
#ブロッコリー
#しらす
9kcal
189kcal
#鶏肉
#里芋
323kcal
#しいたけ
#つくね
164kcal
378kcal
#ヨーグルト
#合いびき肉
#ハンバーグ
86kcal
#しめじ
397kcal
370kcal
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
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えのき もやし
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