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約30分
＃鶏むね肉
＃大根
＃えのき
37kcal
約10分
＃カリフラワー
＃中華スープ
136kcal
約15分
＃にんじん
＃ツナ缶
＃炒め物(野菜)
320kcal
＃ねぎ
約5分
257kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
242kcal
＃豚こま切れ肉
＃豆苗
＃炒め物(肉)
46kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
92kcal
＃キャベツ
＃卵スープ
90kcal
＃もやし
378kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
339kcal
＃牛肉
＃なす
111kcal
＃豆腐
31kcal
＃わかめ
＃吸い物
331kcal
＃玉ねぎ
700kcal
＃香味野菜
＃にんにく
332kcal
＃チヂミ
45kcal
＃味噌汁
117kcal
＃小松菜
＃煮魚
55kcal
＃ナムル
285kcal
67kcal
88kcal
66kcal
＃チンゲン菜
833kcal
＃和風パスタ
232kcal
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
52kcal
81kcal
＃白菜
23kcal
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