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354kcal
約60分
＃ツナ缶
＃えのき
＃炊き込みご飯
158kcal
約15分
＃もやし
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
138kcal
約10分
＃まいたけ
＃エリンギ
＃和え物(野菜)
65kcal
約5分
322kcal
約30分
＃じゃがいも
＃豆苗
320kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
-
約20分
＃しめじ
＃春雨
＃鶏もも肉
＃春菊
＃鶏すき
328kcal
＃牛肉
390kcal
＃チーズ
216kcal
＃ピーマン
＃イカ
397kcal
約90分
139kcal
＃手羽元
＃白菜
331kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
355kcal
＃鶏ひき肉
26kcal
＃アスパラ
＃中華風スープ
10kcal
＃レタス
＃中華スープ
25kcal
＃わかめ
254kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
132kcal
＃豆腐
＃卵スープ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃混ぜご飯
＃しょうが
114kcal
＃トースト
＃ベーコン
373kcal
35kcal
＃ブリ
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃炒め物(肉)
364kcal
＃鶏肉
400kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
214kcal
＃小松菜
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
えのき 副菜
無限 えのき
えのき もやし
えのき 鶏肉
えのき ニラ
