4
233kcal
約15分
#じゃがいも
100kcal
約30分
#大根
270kcal
約20分
#ベーコン
#ポテトサラダ
209kcal
#豚こま切れ肉
#ねぎ
#しょうが
199kcal
#ほうれん草
128kcal
#お浸し
423kcal
約10分
#豚ひき肉
#厚揚げ
#小松菜
66kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
222kcal
約5分
#水菜
261kcal
#肉じゃが
183kcal
87kcal
#長芋・山芋
#きゅうり
#よく使う野菜
160kcal
#にんじん
#れんこん
#きんぴら
31kcal
約90分
#キャベツ
#浅漬け
242kcal
#ブロッコリー
248kcal
243kcal
#豆腐
#レタス
#豆腐サラダ
110kcal
94kcal
#ナムル
179kcal
約40分
#里芋
124kcal
#チーズ
#大根サラダ
226kcal
#ひじき
#切り干し大根
#煮物(野菜)
299kcal
153kcal
#さつまいも
702kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
383kcal
#ジャーマンポテト
213kcal
214kcal
304kcal
#豚肉
#野菜炒め