4
63kcal
約15分
#トマト
#水菜
304kcal
#かぼちゃ
203kcal
約10分
#じゃがいも
40kcal
#にんじん
#お浸し
239kcal
約30分
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
77kcal
#和え物(野菜)
69kcal
#ブロッコリー
155kcal
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
23kcal
約40分
#浅漬け
305kcal
約20分
#鶏むね肉
213kcal
#チーズ
#ベーコン
#カリフラワー
559kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
350kcal
#鶏もも肉
272kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
114kcal
100kcal
#ツナ缶
123kcal
#ささみ
-
#アスパラ
46kcal
#オクラ
105kcal
109kcal
135kcal
#小松菜
#ひじき
195kcal
25kcal
約5分
#えのき
375kcal
147kcal
#れんこん
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
48kcal
#キャベツ
#長芋・山芋
#さつまいも
#ナゲット