4
102kcal
約15分
#チーズ
#ほうれん草
#和え物(野菜)
61kcal
約10分
69kcal
#ブロッコリー
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
81kcal
#まいたけ
46kcal
#オクラ
#ねぎ
109kcal
126kcal
#小松菜
178kcal
#豚ひき肉
#もやし
#蒸し物・お浸し(野菜)
-
約5分
#鶏むね肉
#ささみ
#香味野菜
#えのき
約20分
#鶏肉
698kcal
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#カレー
#にんじん
#玉ねぎ
100kcal
#ツナ缶
約30分
#かぼちゃ
#合いびき肉
#ミートグラタン
122kcal
#水菜
#ナムル
180分〜
#プリン
#さつまいも
84kcal
#キャベツ
#エリンギ
#秋冬の旬野菜
#ホットサラダ
#アスパラ
#ピクルス
63kcal
#トマト
204kcal
40kcal
#お浸し
537kcal
#豚バラ薄切り肉
95kcal
#長芋・山芋
#明太子
108kcal
#春菊
18kcal
#かぶ
48kcal
193kcal
171kcal
#カリフラワー
77kcal
41kcal
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