4
557kcal
約15分
＃レタス
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃お肉のサラダ
208kcal
約30分
＃厚揚げ
＃白菜
71kcal
約20分
＃大根
＃キムチ・カクテキ
261kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃チヂミ
＃キムチ
73kcal
約10分
＃小松菜
＃しらす
＃ナムル
575kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
405kcal
＃キャベツ
＃クッパ
113kcal
＃サラダ
70kcal
＃チンゲン菜
＃えのき
257kcal
＃豆腐
＃チゲ・キムチ鍋
＃サバ缶
392kcal
401kcal
＃さつまいも
555kcal
＃鶏もも肉
＃チーズタッカルビ
378kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃パプリカ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
67kcal
約90分
122kcal
＃水菜
127kcal
＃もやし
＃ほうれん草
372kcal
191kcal
＃長芋・山芋
400kcal
＃豚肉
＃きのこ
69kcal
353kcal
76kcal
＃豆苗
180kcal
＃たこ
233kcal
約5分
＃ベーコン
＃納豆
411kcal
732kcal
約40分
284kcal
80kcal
441kcal
＃豚ひき肉
