4
31kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
459kcal
約90分
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
77kcal
約10分
#チンゲン菜
331kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
953kcal
#豚肉
232kcal
約30分
#鶏むね肉
#しょうが
99kcal
約15分
#チーズ
#キャベツ
#鮭・サーモン
291kcal
#じゃがいも
#きゅうり
#ポテトサラダ
70kcal
#にんじん
#ピーマン
#きんぴら
66kcal
#鶏肉
#中華料理
#鶏ひき肉
#シュウマイ
348kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
26kcal
#しめじ
#和え物(野菜)
285kcal
147kcal
約40分
#れんこん
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
508kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
261kcal
#豚こま切れ肉
#大根
394kcal
#なす
#豚ロース肉
133kcal
277kcal
#香味野菜
#水菜
#にんにく
63kcal
#茶碗蒸し
94kcal
約5分
#ナムル
118kcal
#豆腐
#きのこ
177kcal
#ベーコン
-
#さつまいも
#大学芋
#アボカド
414kcal
#麻婆豆腐
624kcal
166kcal
#小松菜
259kcal