4
572kcal
約15分
＃にんじん
＃ピーマン
＃合いびき肉
210kcal
約20分
＃さつまいも
480kcal
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
458kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
＃煮物(肉)
175kcal
＃かぼちゃサラダ
334kcal
＃キャベツ
＃細ねぎ
245kcal
＃ねぎ
＃えのき
188kcal
＃じゃがいも
21kcal
＃お浸し
33kcal
約40分
＃ほうれん草
＃浅漬け
400kcal
＃豚肉
＃きのこ
＃もやし
74kcal
約10分
101kcal
＃鶏肉
440kcal
＃唐揚げ
438kcal
＃しめじ
590kcal
＃丼
＃鮭・サーモン
＃長芋・山芋
＃小松菜
337kcal
＃ベーコン
＃ヨーグルト
383kcal
＃肉巻き
134kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
463kcal
208kcal
＃香味野菜
342kcal
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
＃かぶ
＃ひき肉
＃麻婆豆腐
50kcal
約5分
354kcal
＃シュウマイ
＃れんこん
125kcal
324kcal
-
127kcal
276kcal
＃ツナ缶
＃肉じゃが
