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481kcal
約15分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃秋冬の旬野菜
115kcal
＃和え物(野菜)
246kcal
＃イカ
350kcal
約30分
＃にんじん
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
240kcal
＃鮭・サーモン
336kcal
約20分
＃野菜炒め
405kcal
＃ねぎ
＃えび
1022kcal
約40分
＃お好み焼き
751kcal
＃ラーメン
＃もやし
343kcal
＃豚こま切れ肉
324kcal
＃豚ひき肉
＃シュウマイ
43kcal
＃中華スープ
390kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
54kcal
約10分
＃トマト
62kcal
368kcal
475kcal
＃肉巻き
171kcal
＃ミックスビーンズ
702kcal
＃オイル系パスタ
73kcal
＃かぶ
385kcal
57kcal
＃味噌汁
142kcal
305kcal
＃豚肉
＃煮物(肉)
76kcal
約5分
＃サラダ
359kcal
＃チーズ
＃チーズタッカルビ
800kcal
436kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(野菜)
122kcal
＃ごぼう
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