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803kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃カレー
＃にんじん
＃キャベツ
＃玉ねぎ
141kcal
約10分
＃コールスロー
約5分
＃チョレギサラダ
251kcal
＃えび
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
252kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃丼
382kcal
-
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
519kcal
647kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃生姜焼き
257kcal
＃炒め物(肉)
354kcal
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
285kcal
＃鮭・サーモン
700kcal
＃小松菜
459kcal
＃大葉
＃焼き餃子
287kcal
320kcal
＃煮物(肉)
62kcal
＃和え物(野菜)
275kcal
約60分
＃ポトフ
530kcal
＃焼きうどん
691kcal
＃ピーマン
＃合いびき肉
＃ピーマンの肉詰め
754kcal
＃豆腐
569kcal
＃かぶ
620kcal
＃はんぺん
＃春巻き
491kcal
＃トマト
＃トルティーヤ
303kcal
＃マカロニサラダ
＃ハム
383kcal
65kcal
＃味噌汁
785kcal
＃ポークカレー
272kcal
＃サバ缶
475kcal
