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116
515kcal
約15分
＃にんじん
＃キャベツ
＃ピーマン
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃焼きうどん
331kcal
約20分
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
488kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
117kcal
約10分
＃コールスロー
-
＃とんぺい焼き
803kcal
＃鶏むね肉
＃カレー
＃玉ねぎ
141kcal
約5分
＃チョレギサラダ
251kcal
＃えび
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
252kcal
＃豚ひき肉
＃丼
382kcal
＃肉巻き
519kcal
647kcal
＃豚こま切れ肉
＃生姜焼き
257kcal
＃炒め物(肉)
354kcal
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
285kcal
＃鮭・サーモン
700kcal
＃小松菜
459kcal
＃大葉
＃焼き餃子
287kcal
320kcal
＃煮物(肉)
62kcal
＃和え物(野菜)
275kcal
約60分
＃ポトフ
530kcal
691kcal
＃ピーマンの肉詰め
754kcal
＃豆腐
569kcal
＃かぶ
620kcal
＃はんぺん
＃春巻き
491kcal
＃トマト
＃トルティーヤ
303kcal
＃マカロニサラダ
＃ハム
