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298
503kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
20kcal
約10分
＃しめじ
＃コンソメスープ
335kcal
約15分
＃炒め物(肉)
590kcal
＃チャーハン
807kcal
＃鶏肉
＃あたたかいうどん
373kcal
＃冷たいうどん
448kcal
＃豆腐
＃ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃肉巻き
229kcal
＃鶏ひき肉
397kcal
＃野菜炒め
354kcal
＃豚こま切れ肉
405kcal
406kcal
357kcal
368kcal
364kcal
約30分
＃にんじん
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
379kcal
342kcal
362kcal
330kcal
26kcal
322kcal
＃ミートローフ
307kcal
＃チーズ
＃シーザーサラダ
43kcal
＃パプリカ
＃和え物(野菜)
388kcal
380kcal
＃鶏むね肉
＃焼き物(肉)
144kcal
＃ツナ缶
59kcal
＃サラダ
＃ハム
159kcal
494kcal
＃豚肉
＃れんこん
