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301
78kcal
約10分
#ブロッコリー
80kcal
136kcal
#スムージー・シェイク
25kcal
#スープ・汁物・シチュー
#にんじん
543kcal
約30分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#クリームシチュー
88kcal
約15分
#ねぎ
339kcal
#野菜炒め
345kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#炒め物(肉)
74kcal
#和え物(野菜)
347kcal
#豚こま切れ肉
161kcal
#きゅうり
393kcal
#れんこん
42kcal
#味噌汁
194kcal
約20分
#揚げ物(野菜)
123kcal
211kcal
#アボカド
267kcal
#炒め物(野菜)
168kcal
#ささみ
396kcal
#もやし
#合いびき肉
138kcal
100kcal
#中華風スープ
101kcal
#ツナ缶
127kcal
553kcal
#しらす
#ペペロンチーノ
462kcal
#あさり
255kcal
#鶏むね肉
#パプリカ
#お肉のサラダ
59kcal
#トマト
442kcal
#里芋
#ひよこ豆
#煮物(肉)
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約40分
#よく使う野菜
#パエリア
#牡蠣
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