…
512
89kcal
約5分
#長芋・山芋
#和え物(野菜)
312kcal
約10分
#ツナ缶
171kcal
約20分
115kcal
#サラダ
69kcal
約15分
#しょうが
143kcal
161kcal
174kcal
#揚げ物(野菜)
335kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
168kcal
147kcal
105kcal
46kcal
#吸い物
#昆布
81kcal
65kcal
#わかめ
#味噌汁
94kcal
#油揚げ
118kcal
#ささみ
137kcal
87kcal
99kcal
#チーズ
#トマト
#炒め物(野菜)
130kcal
110kcal
#たらこ
86kcal
約半日
-
250kcal
約40分
#豆腐
#グラタン
#玉ねぎ
#ソーセージ
#アスパラ
#焼き物(肉)
422kcal
#天ぷら
123kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)