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509
167kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃アジ
＃大葉
117kcal
約15分
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
118kcal
約10分
＃豆苗
146kcal
-
＃香味野菜
＃トマト
＃豚バラ薄切り肉
480kcal
＃トースト
＃明太子
407kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
469kcal
約30分
387kcal
＃鶏もも肉
378kcal
＃たけのこ
300kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
60kcal
180分〜
＃にんにく
99kcal
＃わかめ
＃吸い物
494kcal
453kcal
＃いんげん
＃豚ロース薄切り肉
234kcal
＃油揚げ
＃えび
67kcal
＃モロヘイヤ
200kcal
＃刺身
428kcal
＃そうめん
＃納豆
182kcal
434kcal
＃豚ひき肉
＃チーズ
131kcal
＃揚げ物（野菜）
327kcal
206kcal
189kcal
＃ツナ缶
426kcal
＃冷たいうどん
250kcal
＃きゅうり
＃マグロ
128kcal
＃しめじ
