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515
170kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃揚げ物（野菜）
74kcal
約5分
＃和え物(野菜)
60kcal
約10分
＃味噌汁
452kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
62kcal
＃きゅうり
33kcal
＃酢の物
128kcal
約20分
＃スナップエンドウ
＃野菜料理
324kcal
約15分
＃炒め物(肉)
-
＃明太子
42kcal
＃キムチ
＃キムチ鍋
505kcal
＃オクラ
＃豚バラ薄切り肉
360kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
＃煮物(肉)
312kcal
＃鶏むね肉
＃まいたけ
554kcal
＃マグロ
＃海鮮丼
511kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃肉巻き
107kcal
＃豆苗
412kcal
＃豚こま切れ肉
688kcal
67kcal
65kcal
658kcal
＃鮭・サーモン
389kcal
359kcal
＃そうめん
249kcal
＃豚肉
488kcal
＃納豆
＃冷たいうどん
466kcal
＃チーズ
＃アボカド
＃グラタン・ドリア・ラザニア
523kcal
＃冷たい蕎麦
222kcal
＃ベーコン
113kcal
＃ツナ缶
