3
204kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
＃味噌汁
44kcal
約20分
＃わかめ
＃なめこ
80kcal
約10分
110kcal
＃かぼちゃ
49kcal
＃味噌汁・吸い物
＃ハマグリ
364kcal
＃豚肉
＃きのこ
-
約5分
＃豆腐
＃大葉
＃吸い物
69kcal
＃ほうれん草
78kcal
45kcal
＃キャベツ
＃玉ねぎ
72kcal
約15分
65kcal
86kcal
＃しめじ
156kcal
＃さつまいも
231kcal
＃こんにゃく
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
293kcal
＃豚こま切れ肉
100kcal
＃小松菜
186kcal
＃ねぎ
107kcal
＃ごぼう
＃けんちん汁
264kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃大根
27kcal
＃貝類
73kcal
92kcal
＃絹さや
＃しいたけ
＃豚ロース薄切り肉
207kcal
＃イワシ
152kcal
115kcal
＃里芋
16kcal
＃えのき
202kcal
＃かぶ
