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117kcal
約10分
＃厚揚げ
＃白菜
＃味噌汁
231kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
186kcal
約30分
＃さつまいも
＃ねぎ
48kcal
＃玉ねぎ
＃まいたけ
81kcal
＃かぼちゃ
72kcal
＃油揚げ
＃かぶ
64kcal
＃豆腐
＃キャベツ
74kcal
80kcal
69kcal
＃にんじん
＃大根
47kcal
202kcal
約20分
285kcal
約40分
＃里芋
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
113kcal
38kcal
＃小松菜
60kcal
159kcal
約60分
＃こんにゃく
＃山菜
70kcal
＃オクラ
＃みょうが
43kcal
51kcal
＃えのき
108kcal
＃じゃがいも
37kcal
＃ほうれん草
＃しめじ
120kcal
約5分
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＃雑炊・おじや
73kcal
＃切り干し大根
76kcal
＃鮭・サーモン
