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5
80kcal
約15分
#豆腐
#みょうが
#わかめ
#味噌汁
280kcal
約20分
#にんじん
#大根
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#なめこ
52kcal
約10分
#もやし
#えのき
113kcal
97kcal
#昆布
74kcal
#白菜
127kcal
約50分
#油揚げ
#こんにゃく
89kcal
#しじみ
70kcal
約5分
#レタス
293kcal
#豚こま切れ肉
#さつまいも
94kcal
#じゃがいも
188kcal
#鮭・サーモン
98kcal
#キャベツ
51kcal
190kcal
#玉ねぎ
#厚揚げ
43kcal
204kcal
約30分
169kcal
#サバ缶
83kcal
87kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
47kcal
60kcal
119kcal
#小松菜
-
約120分
#豚肉
37kcal
#ほうれん草
#しめじ
174kcal
#なす
45kcal