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5
52kcal
約10分
＃もやし
＃えのき
＃味噌汁
76kcal
約15分
＃大根
＃わかめ
95kcal
＃油揚げ
＃れんこん
97kcal
＃豆腐
＃昆布
51kcal
280kcal
約20分
＃にんじん
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃なめこ
89kcal
＃しじみ
231kcal
＃豚こま切れ肉
60kcal
＃玉ねぎ
＃白菜
85kcal
＃しいたけ
70kcal
約5分
＃レタス
80kcal
＃みょうが
74kcal
＃水菜
385kcal
169kcal
＃サバ缶
43kcal
約30分
37kcal
＃ほうれん草
＃まいたけ
188kcal
＃鮭・サーモン
40kcal
127kcal
約50分
＃こんにゃく
-
約120分
＃豚肉
98kcal
＃キャベツ
＃さつまいも
94kcal
＃じゃがいも
49kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃和え物(野菜)
164kcal
47kcal
119kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
