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5
248kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃ねぎ
＃味噌汁
76kcal
約10分
＃大根
-
＃アジ
52kcal
＃白菜
＃えのき
81kcal
＃玉ねぎ
84kcal
約5分
＃もやし
60kcal
約90分
43kcal
190kcal
＃厚揚げ
＃さつまいも
98kcal
約30分
＃油揚げ
＃里芋
72kcal
＃かぶ
309kcal
116kcal
32kcal
＃ほうれん草
＃わかめ
37kcal
＃しめじ
231kcal
＃豚こま切れ肉
45kcal
40kcal
＃なす
86kcal
＃豆腐
51kcal
＃まいたけ
75kcal
95kcal
94kcal
＃じゃがいも
71kcal
62kcal
＃キャベツ
57kcal
285kcal
約40分
＃にんじん
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
202kcal
約20分
63kcal
