…
5
64kcal
約15分
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃油揚げ
＃味噌汁
43kcal
＃大根
80kcal
＃豆腐
＃ねぎ
174kcal
＃なす
＃厚揚げ
87kcal
約10分
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
111kcal
＃オクラ
51kcal
＃もやし
148kcal
約30分
＃豆苗
109kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
69kcal
＃ほうれん草
95kcal
＃モロヘイヤ
81kcal
＃にんじん
70kcal
約5分
＃レタス
127kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
188kcal
＃鮭・サーモン
113kcal
約20分
49kcal
＃白菜
45kcal
＃わかめ
57kcal
＃みょうが
237kcal
＃さつまいも
65kcal
＃長芋・山芋
48kcal
-
約120分
＃豚肉
＃こんにゃく
74kcal
＃水菜
88kcal
60kcal
59kcal
＃ごぼう
71kcal
＃えのき
＃もずく
