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27kcal
約10分
＃貝類
＃味噌汁
53kcal
約15分
＃にんじん
＃玉ねぎ
81kcal
＃かぼちゃ
72kcal
＃油揚げ
＃かぶ
178kcal
＃サバ缶
51kcal
約30分
＃ねぎ
＃まいたけ
＃えのき
48kcal
71kcal
＃オクラ
62kcal
＃豆腐
＃大根
120kcal
＃鮭・サーモン
159kcal
約60分
＃こんにゃく
＃山菜
＃じゃがいも
64kcal
＃キャベツ
364kcal
＃豚肉
＃きのこ
35kcal
＃なめこ
85kcal
＃ブロッコリー
＃小松菜
186kcal
＃さつまいも
86kcal
＃しめじ
＃なす
＃香味野菜
97kcal
117kcal
＃厚揚げ
＃白菜
38kcal
＃えび
52kcal
46kcal
60kcal
285kcal
約40分
＃里芋
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
74kcal
