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69kcal
約10分
＃豆腐
＃ねぎ
＃味噌汁
81kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
53kcal
＃にんじん
48kcal
＃まいたけ
178kcal
＃サバ缶
51kcal
約30分
＃えのき
120kcal
＃じゃがいも
72kcal
71kcal
＃オクラ
＃油揚げ
159kcal
約60分
＃こんにゃく
＃山菜
35kcal
＃大根
＃なめこ
64kcal
＃キャベツ
62kcal
＃鮭・サーモン
85kcal
＃ブロッコリー
＃かぶ
364kcal
＃豚肉
＃きのこ
86kcal
＃しめじ
＃香味野菜
74kcal
＃里芋
52kcal
＃白菜
40kcal
＃なす
＃小松菜
46kcal
117kcal
＃厚揚げ
285kcal
約40分
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
38kcal
＃えび
162kcal
＃もやし
97kcal
166kcal
