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237kcal
約15分
#ブロッコリー
#厚揚げ
#野菜炒め
142kcal
#ごぼう
#いんげん
#きんぴら
#たらこ
116kcal
約10分
#にんじん
441kcal
146kcal
#じゃがいも
46kcal
#たけのこ
163kcal
#キャベツ
#ベーコン
172kcal
約5分
#ピーマン
#サバ缶
121kcal
74kcal
#チーズ
#小松菜
73kcal
150kcal
#ツナ缶
151kcal
#かぼちゃ
112kcal
56kcal
#マッシュルーム
57kcal
#エリンギ
224kcal
-
#パプリカ
66kcal
52kcal
70kcal
69kcal
149kcal
#絹さや
120kcal
#大根
97kcal
#なす
165kcal
91kcal
144kcal
#玉ねぎ
#しめじ
107kcal
#春菊
213kcal
約20分
#豚こま切れ肉
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