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386kcal
約30分
＃豚肉
＃キャベツ
＃野菜炒め
＃しょうが
233kcal
約15分
＃厚揚げ
＃まいたけ
141kcal
約10分
＃じゃがいも
＃きんぴら
121kcal
約5分
＃ブロッコリー
97kcal
＃たけのこ
124kcal
＃オクラ
-
＃さつまいも
122kcal
＃ベーコン
＃小松菜
174kcal
＃ツナ缶
81kcal
＃きゅうり
82kcal
＃ピーマン
＃パプリカ
61kcal
＃チーズ
＃しいたけ
96kcal
＃にんじん
＃ひらたけ
282kcal
約20分
＃もやし
＃サバ缶
245kcal
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
50kcal
182kcal
75kcal
125kcal
＃水菜
163kcal
92kcal
＃こんにゃく
226kcal
＃ささみ
157kcal
301kcal
＃白菜
273kcal
312kcal
＃合いびき肉
363kcal
276kcal
＃牛肉
