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393kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃野菜炒め
50kcal
約10分
＃にんじん
＃きんぴら
92kcal
約30分
＃こんにゃく
148kcal
＃ハム
226kcal
＃ささみ
＃キャベツ
122kcal
約5分
＃ベーコン
＃小松菜
62kcal
約20分
163kcal
157kcal
＃さつまいも
61kcal
＃チーズ
＃しいたけ
111kcal
＃ごぼう
＃えび
227kcal
＃豆腐
96kcal
＃ひらたけ
108kcal
182kcal
＃サバ缶
82kcal
＃パプリカ
73kcal
＃大根
329kcal
276kcal
＃牛肉
76kcal
260kcal
156kcal
414kcal
121kcal
＃ブロッコリー
120kcal
＃れんこん
＃いんげん
71kcal
149kcal
＃絹さや
＃ツナ缶
245kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
