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277kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃白菜
＃野菜炒め
233kcal
＃キャベツ
＃厚揚げ
＃まいたけ
197kcal
＃ささみ
141kcal
約10分
＃じゃがいも
＃きんぴら
124kcal
約5分
＃オクラ
97kcal
＃たけのこ
122kcal
＃ベーコン
＃小松菜
121kcal
＃ブロッコリー
-
＃さつまいも
82kcal
＃ピーマン
＃パプリカ
174kcal
＃サバ缶
96kcal
＃にんじん
＃ひらたけ
61kcal
＃チーズ
＃しいたけ
81kcal
＃きゅうり
＃ツナ缶
50kcal
245kcal
約20分
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
125kcal
＃水菜
163kcal
299kcal
約30分
301kcal
＃豚肉
182kcal
75kcal
＃しょうが
92kcal
＃こんにゃく
157kcal
226kcal
276kcal
＃牛肉
475kcal
＃ねぎ
129kcal
＃ほうれん草
