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236kcal
約15分
#ささみ
#アジアの麺
#チャプチェ
43kcal
約5分
#豆苗
#ナムル
#海苔
#しょうが
84kcal
約10分
#ベーコン
#れんこん
404kcal
#かぼちゃ
592kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#さつまいも
180kcal
209kcal
#厚揚げ
107kcal
91kcal
#ほうれん草
#大根
65kcal
96kcal
#ブロッコリー
174kcal
#もやし
137kcal
57kcal
114kcal
#ゴーヤー
#和え物(野菜)
45kcal
89kcal
#小松菜
105kcal
約90分
#きゅうり
#みょうが
#大葉
208kcal
#にんじん
#ピーマン
249kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
55kcal
#えのき
40kcal
-
#オクラ
#しらす
109kcal
#きのこ
237kcal
#アボカド
239kcal
340kcal
約20分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
#ブリ
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