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40
75kcal
約10分
＃しいたけ
＃和え物(野菜)
138kcal
＃まいたけ
＃エリンギ
＃えのき
129kcal
約30分
＃ひじき
198kcal
＃ツナ缶
214kcal
68kcal
約15分
＃きゅうり
＃わかめ
45kcal
約5分
＃チーズ
＃にんじん
＃トマト
80kcal
＃白菜
76kcal
＃もやし
78kcal
＃ピーマン
79kcal
＃ほうれん草
99kcal
＃れんこん
＃長芋・山芋
89kcal
＃ブロッコリー
＃ズッキーニ
86kcal
＃なす
74kcal
＃チンゲン菜
82kcal
＃大根
＃かぶ
251kcal
＃さつまいも
44kcal
＃キャベツ
95kcal
＃玉ねぎ
＃水菜
205kcal
約20分
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
265kcal
25kcal
126kcal
52kcal
＃モロヘイヤ
155kcal
＃ブロッコリースプラウト
