6
189kcal
約10分
#鶏むね肉
#きのこ
426kcal
約30分
#冬瓜
#豚バラブロック肉
616kcal
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
180kcal
約20分
#秋冬の旬野菜
-
#わかめ
#鶏ひき肉
#つくね
#煮物(肉)
507kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
#しょうが
210kcal
180分〜
#豆類
149kcal
約15分
#イカ
#里芋
561kcal
#白菜
165kcal
#たこ
193kcal
143kcal
302kcal
#大根
369kcal
#キャベツ
354kcal
#レタス
310kcal
#かぶ
362kcal
392kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース肉
424kcal
#水菜
400kcal
#ごぼう
#こんにゃく
78kcal
#ツナ缶
106kcal
#ブロッコリー
#ホタテ
667kcal
#かぼちゃ
#豚ロース薄切り肉
292kcal
#にんじん
401kcal
216kcal
#ベーコン
107kcal
#玉ねぎ
#しいたけ
281kcal
#鮭・サーモン
#ソーセージ
#焼き物(肉)
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