396kcal
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#豚ロース薄切り肉
#しょうが
184kcal
約10分
#鶏肉
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
#味噌汁
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約30分
#豚こま切れ肉
#新玉ねぎ
#生姜焼き
301kcal
約15分
#豚肉
268kcal
#豆腐
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
512kcal
#鶏むね肉
#レタス
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#ほうれん草
#和え物(野菜)
-
約40分
183kcal
#鮭・サーモン
#白菜
#煮魚
345kcal
168kcal
#大根
#イカ
#煮物(魚介)
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#にんにく
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#ささみ
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#鶏もも肉
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#豚ロース肉
408kcal
約60分
#炊き込みご飯
191kcal
385kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#炒め物(肉)
316kcal
#ズッキーニ
241kcal
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#キャベツ
#エリンギ
394kcal
#いんげん
252kcal
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#きのこ
#厚揚げ
546kcal
#豚バラ薄切り肉
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#水菜
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