90kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
#細ねぎ
#しょうが
75kcal
約15分
#キャベツ
#しいたけ
#野菜炒め
489kcal
145kcal
#もやし
118kcal
#ささみ
201kcal
#牛肉
#大葉
#おにぎり
352kcal
約20分
#鶏肉
#水菜
416kcal
約60分
#鶏もも肉
#炊き込みご飯
479kcal
約30分
#鶏むね肉
#玉ねぎ
374kcal
#イワシ
368kcal
#白菜
138kcal
約10分
#なす
353kcal
349kcal
約40分
#煮魚
#ブリ
313kcal
130kcal
#アジ
#刺身
692kcal
#豚ひき肉
#ひき肉
#そぼろ丼
15kcal
#オクラ
#お浸し
323kcal
#きのこ
#鶏ひき肉
778kcal
#豚肉
#ねぎ
#豚丼
127kcal
#たけのこ
#こんにゃく
104kcal
#チンゲン菜
#ホットサラダ
316kcal
#豚こま切れ肉
#お肉のサラダ
243kcal
#チーズ
#豆苗
266kcal
#レタス
474kcal
16kcal
約半日
#新しょうが
395kcal
#豚ロース肉
#生姜焼き
330kcal
#ホタテ
#たこ
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豚肉の生姜焼き
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