383kcal
約20分
#鶏もも肉
#豆腐
#ごぼう
#ねぎ
#まいたけ
350kcal
131kcal
約30分
#味噌汁
222kcal
約15分
#大豆加工品
133kcal
#香味野菜
#れんこん
385kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
452kcal
#厚揚げ
#白菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
347kcal
#鶏むね肉
#煮物(肉)
257kcal
#しめじ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
#えのき
562kcal
#すき焼き
238kcal
456kcal
約50分
453kcal
344kcal
#玉ねぎ
496kcal
#大葉
#細ねぎ
#海鮮丼
149kcal
#ベーコン
#ブロッコリー
#にんにく
515kcal
#レタス
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#サラダうどん
326kcal
191kcal
#ささみ
431kcal
#なす
115kcal
#にんじん
#大根
#けんちん汁
340kcal
#油揚げ
#あたたかいうどん
723kcal
297kcal
#わかめ
#にゅうめん
392kcal
#豚肉
#トンテキ
321kcal
#炒め物(肉)
432kcal
147kcal
678kcal
#長芋・山芋
#納豆
#マグロ
200kcal
#水菜
#ブリ
#しゃぶしゃぶ