4
299kcal
約5分
＃豆腐
＃卵とじ
205kcal
約15分
＃厚揚げ
375kcal
＃キャベツ
342kcal
＃豚肉
＃ねぎ
＃肉豆腐
478kcal
約10分
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
306kcal
約30分
＃豆腐ハンバーグ
＃たけのこ
408kcal
約20分
65kcal
＃油揚げ
＃きゅうり
368kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
240kcal
＃オムレツ
＃納豆
300kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
593kcal
180分〜
＃おでん
256kcal
＃にんじん
524kcal
＃チャーハン
-
＃角煮
164kcal
233kcal
＃まいたけ
＃野菜炒め
225kcal
＃ハンバーグ
88kcal
＃冷奴
160kcal
＃白菜
430kcal
＃豆類
＃合いびき肉
345kcal
＃豚こま切れ肉
348kcal
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
317kcal
＃もやし
356kcal
＃しめじ
242kcal
149kcal
＃ピーマン
576kcal
＃かに玉・ニラ玉
353kcal
＃豆苗
＃焼き餃子
