335kcal
約30分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃ゴーヤー
＃炒め物(肉)
190kcal
約10分
＃厚揚げ
＃小松菜
447kcal
約20分
＃油揚げ
＃きつねうどん
90kcal
351kcal
＃牛肉
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
110kcal
＃かぼちゃ
＃味噌汁
338kcal
＃キャベツ
623kcal
約15分
＃そぼろ丼
611kcal
約1日
143kcal
＃チーズ
＃ねぎ
-
＃なめこ
＃揚げ出し豆腐
340kcal
＃きのこ
302kcal
＃ほうれん草
677kcal
＃肉巻き
268kcal
393kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃鍋料理
＃しいたけ
678kcal
＃長芋・山芋
＃細ねぎ
＃納豆
＃マグロ
278kcal
＃豆腐ハンバーグ
563kcal
＃豚ひき肉
＃豆乳鍋
142kcal
＃卵スープ
221kcal
＃明太子
86kcal
＃しめじ
348kcal
740kcal
＃豚肉
342kcal
＃肉豆腐
39kcal
＃水菜
＃吸い物
299kcal
141kcal
＃だんご
310kcal
約90分
＃香味野菜
＃みょうが
＃炊き込みご飯
31kcal
約5分
＃わかめ
＃えのき
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