122kcal
約40分
＃大根
＃厚揚げ
400kcal
約15分
＃豚肉
＃小松菜
452kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
128kcal
約10分
＃油揚げ
＃さつまいも
＃味噌汁
81kcal
＃キャベツ
50kcal
約20分
＃豆腐
＃春菊
＃白和え
451kcal
＃山菜
＃赤飯・おこわ
268kcal
499kcal
約30分
＃しいたけ
＃すき焼き
425kcal
332kcal
約90分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
461kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
204kcal
＃れんこん
＃肉豆腐
432kcal
＃豚こま切れ肉
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
361kcal
＃納豆
164kcal
＃卵とじ
270kcal
＃にんじん
＃こんにゃく
＃大豆
678kcal
＃長芋・山芋
＃細ねぎ
＃マグロ
410kcal
＃雑炊・おじや
100kcal
126kcal
約5分
300kcal
＃チーズ
364kcal
＃鶏ひき肉
502kcal
＃あたたかい蕎麦
114kcal
158kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
222kcal
＃大豆加工品
