131kcal
約30分
＃豆腐
＃ねぎ
＃味噌汁
84kcal
約20分
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
539kcal
約15分
＃豚肉
88kcal
約5分
＃冷奴
150kcal
＃油揚げ
＃卵とじ
593kcal
180分〜
＃おでん
270kcal
＃厚揚げ
＃こんにゃく
151kcal
約10分
＃ささみ
＃オクラ
＃納豆
182kcal
＃もやし
187kcal
＃ししとう
222kcal
＃かぼちゃ
128kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
-
＃にんじん
＃白和え
＃れんこん
＃しいたけ
＃大豆
342kcal
＃肉豆腐
173kcal
＃しらす
179kcal
＃ごぼう
245kcal
＃大根
369kcal
約120分
199kcal
63kcal
＃なす
383kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
264kcal
＃チーズ
163kcal
＃えび
153kcal
250kcal
109kcal
＃きゅうり
580kcal
＃はんぺん
617kcal
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