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34
511kcal
約40分
＃豚肉
＃大根
＃煮物(肉)
207kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃煮物(野菜)
82kcal
約15分
＃こんにゃく
310kcal
＃鶏もも肉
54kcal
約10分
＃白菜
＃コンソメスープ
51kcal
＃もやし
＃味噌汁
50kcal
164kcal
＃ツナ缶
＃煮物(魚介)
394kcal
約30分
＃手羽先
200kcal
＃たけのこ
122kcal
＃厚揚げ
220kcal
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えび
＃春巻き
487kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
114kcal
360kcal
＃豚ひき肉
46kcal
＃ほうれん草
＃えのき
＃和え物(野菜)
352kcal
＃牛肉
436kcal
＃ブリ
＃ぶり大根
87kcal
＃まいたけ
94kcal
＃昆布
691kcal
＃豆腐
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
55kcal
＃大根サラダ
111kcal
＃しめじ
＃中華スープ
31kcal
333kcal
＃小松菜
491kcal
＃サラダ
＃水菜
390kcal
＃チヂミ
117kcal
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