67kcal
約10分
#ねぎ
#エリンギ
36kcal
#小松菜
#なめこ
#お浸し
66kcal
#きゅうり
#納豆
#和え物(野菜)
244kcal
約60分
81kcal
#レタス
#チョレギサラダ
97kcal
#豆腐
#えのき
490kcal
約30分
#鍋料理
#水菜
#白菜
#しいたけ
#細ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
117kcal
約15分
#卵焼き
77kcal
#きのこ
86kcal
#たこ
#みょうが
83kcal
#えび
232kcal
約5分
#サバ缶
205kcal
#豆腐ステーキ
423kcal
#豚肉
#かぼちゃ
#ししとう
154kcal
#チンゲン菜
#ホタテ
150kcal
#じゃがいも
#明太子
73kcal
#刺身
146kcal
#イカ
70kcal
#あさり
172kcal
#ベーコン
138kcal
410kcal
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#しょうが
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#しめじ
#肉豆腐
112kcal
#はんぺん
239kcal
#里芋
435kcal
#キャベツ
241kcal
164kcal
#ハム
198kcal
#鶏肉
536kcal
#チーズ
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ネギ
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