4
506kcal
約10分
#豆類
#かに玉・ニラ玉
184kcal
約50分
#にんじん
#里芋
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
135kcal
約30分
#油揚げ
#いなり寿司
477kcal
約20分
#玉ねぎ
#かき揚げ
220kcal
#チーズ
#ベーコン
#レタス
#ヨーグルト
#シーザーサラダ
233kcal
約40分
#スープ・汁物・シチュー
274kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
371kcal
約60分
#大根
#おでん
518kcal
約120分
#牛肉
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
-
#まいたけ
#合いびき肉
#オムライス
#えのき
#ポークカレー
#野菜カレー
#キーマカレー
#無水カレー
201kcal
#オニオンスープ
415kcal
約15分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
303kcal
#ねぎ
#鯖の味噌煮
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#揚げ浸し
90kcal
#鶏むね肉
#大葉
#つくね
439kcal
#鶏肉
#鍋料理
494kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#豚キムチ
271kcal
#ムニエル
365kcal
約90分
#あずき
#お汁粉・ぜんざい
590kcal
#カレーうどん
491kcal
#貝類
#野菜のおかず
#クラムチャウダー
#とうもろこし
#ポタージュ・クリームスープ
170kcal
#煮物(野菜)
268kcal
約5分
#トマト
504kcal
442kcal
336kcal
#たこ
#枝豆
#炊き込みご飯
254kcal
#キャベツ
#春巻き
259kcal
#アボカド
#ディップ・ソース
#さつまいも
#しめじ