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約60分
＃パプリカ
＃しめじ
＃豚ロース肉
＃焼き物(肉)
697kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃トマト
＃ベーコン
839kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃スパイスカレー
7kcal
約1日
＃きゅうり
＃いんげん
111kcal
約15分
＃サラダ
＃れんこん
＃よく使う野菜
＃にんじん
＃ピーマン
＃唐揚げ
594kcal
180分〜
＃にんにく
＃牛かたまり肉
＃煮物(肉)
416kcal
約40分
＃鶏ひき肉
465kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃ゴーヤー
＃炒め物(肉)
625kcal
＃香味野菜
＃ブロッコリー
＃合いびき肉
＃ガーリックライス
76kcal
約10分
＃キャベツ
＃秋冬の旬野菜
＃卵スープ
130kcal
＃和え物(野菜)
168kcal
＃なす
＃煮物(野菜)
336kcal
＃マカロニサラダ
＃ハム
331kcal
＃豚ひき肉
＃大葉
＃つくね
46kcal
＃冬瓜
253kcal
＃チーズ
＃ピザ
81kcal
181kcal
＃揚げ物（野菜）
53kcal
約5分
39kcal
＃かぶ
＃まいたけ
43kcal
＃豆苗
177kcal
＃さつまいも
158kcal
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
40kcal
328kcal
＃えび
＃パエリア
＃鶏むね肉
＃カオマンガイ
＃大根
＃しいたけ
＃炊き込みご飯
約30分
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