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398
270kcal
約15分
＃かぶ
＃鶏ひき肉
＃えのき
256kcal
＃ねぎ
＃なめこ
＃かに玉・ニラ玉
503kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
464kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃さつまいも
＃煮物(肉)
228kcal
＃大根
＃炒め物(肉)
269kcal
＃豚ひき肉
＃小松菜
＃チャプチェ
414kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃まいたけ
＃豚ロース肉
＃豆腐のグラタン
711kcal
約30分
＃キャベツ
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
541kcal
559kcal
＃えび
704kcal
534kcal
552kcal
-
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃ミートグラタン
579kcal
668kcal
498kcal
516kcal
664kcal
494kcal
512kcal
＃明太子
489kcal
486kcal
83kcal
約10分
＃しめじ
＃和え物(野菜)
235kcal
710kcal
＃豚丼
344kcal
＃もやし
＃ひき肉
＃チンゲン菜
＃中華スープ
267kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
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