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340kcal
約10分
#鶏むね肉
#玉ねぎ
302kcal
約15分
234kcal
#チーズ
277kcal
#キャベツ
#ハム
#ひよこ豆
186kcal
#じゃがいも
#しめじ
189kcal
#にんじん
#ツナ缶
82kcal
#ほうれん草
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#しいたけ
#アヒージョ
約5分
#もやし
472kcal
#豚バラ薄切り肉
#大豆
244kcal
781kcal
約30分
#豚バラブロック肉
#煮物(肉)
377kcal
約40分
#冷たいうどん
376kcal
324kcal
#牛肉
408kcal
#豚ロース肉
140kcal
#大根
306kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
214kcal
#えのき
#天ぷら
#海苔
384kcal
約20分
#揚げ物(野菜)
約90分
#白菜
#ホタテ
406kcal
#鶏もも肉
428kcal
278kcal
#豆腐
276kcal
約60分
#手羽元
237kcal
#鮭・サーモン
456kcal
300kcal
#豚ひき肉