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395
110kcal
約10分
＃油揚げ
＃かぼちゃ
＃味噌汁
87kcal
＃切り干し大根
58kcal
＃わかめ
366kcal
約60分
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
85kcal
＃にんじん
＃中華スープ
88kcal
＃春雨
＃春雨スープ
93kcal
＃ソーセージ
＃しめじ
＃焼き物(肉)
81kcal
＃チーズ
＃コンソメスープ
118kcal
約15分
＃ささみ
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
175kcal
143kcal
＃煮物(野菜)
149kcal
276kcal
約20分
＃ほうれん草
＃クリームスープ
-
＃ねぎ
173kcal
＃ベーコン
83kcal
177kcal
＃エリンギ
218kcal
＃野菜炒め
約30分
＃牛肉
＃春菊
＃すき焼き
445kcal
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
＃秋冬の旬野菜
＃炒め物(野菜)
＃炒め物(肉)
137kcal
78kcal
＃香味野菜
125kcal
100kcal
57kcal
約5分
＃ブロッコリー
193kcal
＃ごぼう
252kcal
約40分
＃さつまいも
＃チンゲン菜
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