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約30分
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃さつまいも
＃しめじ
＃かぼちゃ
586kcal
約15分
＃冷たい蕎麦
364kcal
＃にんじん
＃ブロッコリー
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
423kcal
＃鶏もも肉
＃長芋・山芋
＃野菜炒め
424kcal
374kcal
386kcal
403kcal
366kcal
＃豚こま切れ肉
354kcal
約20分
＃れんこん
394kcal
＃炒め物(肉)
427kcal
390kcal
410kcal
379kcal
171kcal
約10分
＃ホットサラダ
106kcal
＃小松菜
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
521kcal
約60分
＃大根
＃こんにゃく
＃豚バラブロック肉
＃おでん
292kcal
＃じゃがいも
＃ソーセージ
＃チーズフォンデュ
＃焼き物(肉)
212kcal
275kcal
＃スイーツパイ
201kcal
＃ほうれん草
＃えび
＃キッシュ
179kcal
＃白和え
92kcal
＃豆腐
＃味噌汁
660kcal
＃パスタ
＃春菊
707kcal
＃ドリア
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