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156kcal
約10分
＃えのき
＃揚げ物（野菜）
162kcal
約20分
＃じゃがいも
309kcal
約15分
＃鶏肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃鶏ひき肉
＃つくね
383kcal
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃味噌汁・吸い物
87kcal
＃もやし
661kcal
＃玉ねぎ
＃天ぷら・かき揚げ
372kcal
＃煮物(肉)
103kcal
374kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
300kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
487kcal
約40分
347kcal
約30分
＃ごぼう
＃エリンギ
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
-
＃まいたけ
＃合いびき肉
＃オムライス
＃ポークカレー
＃野菜カレー
＃キーマカレー
＃無水カレー
91kcal
＃マッシュルーム
411kcal
＃チーズ
＃ラーメン
＃細ねぎ
＃チンゲン菜
104kcal
267kcal
＃ベーコン
296kcal
＃えび
＃エビチリ
462kcal
＃和風パスタ
384kcal
＃なめこ
61kcal
＃和え物(野菜)
31kcal
＃味噌汁
222kcal
＃しいたけ
379kcal
＃豚こま切れ肉
＃生姜焼き
88kcal
＃ナムル
115kcal
＃大根
＃ねぎ
＃けんちん汁
523kcal
137kcal
＃卵料理
418kcal
＃ハンバーグ
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