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150
621kcal
約30分
#鶏もも肉
#トマト
#ヨーグルト
#カレーうどん
58kcal
約60分
#水菜
142kcal
約15分
#イカ
345kcal
#チーズ
#白菜
93kcal
#大根
30kcal
約10分
49kcal
168kcal
#ハム
#春菊
908kcal
#豆腐
#さつまいも
#ねぎ
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
137kcal
約5分
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#長芋・山芋
#香味野菜
#豚バラ薄切り肉
#ほうれん草
578kcal
約20分
#サバ
#キャベツ
#ブロッコリー
#えび
#鶏むね肉
#わかめ
#ベーコン
79kcal
#かぶ
#しょうが
133kcal
#ホタテ
#カルパッチョ
509kcal
111kcal
#海藻のサラダ
513kcal
#ツナ缶
#トマトソースパスタ
87kcal
39kcal
#中華スープ
72kcal
383kcal
#雑炊・おじや
161kcal
257kcal
#豚こま切れ肉
297kcal
#キッシュ
226kcal
235kcal
約90分