じっくりコトコト！
サバとセロリのトマトスープ煮
サバの旨味とトマトの旨味の相乗効果でより美味しく！ セロリとキャベツでボリューム感をプラス！ パンにもご飯にもあう一品です！
カロリー
311kcal
炭水化物
11.9g
脂質
19.8g
たんぱく質
18.8g
糖質
8.8g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
サバに塩（分量外）をふり5分置き、キッチンペーパーで余分な水分をふく。セロリ、キャベツは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、サバ、にんにくを入れて魚の色が変わるまで炒める。
3
セロリ、キャベツを加えてしんなりするまで炒め、☆を入れてふたをして弱火で10分加熱する。
レビュー
4.4
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- うっみゃーーーーーーーーーーあーーーーーーーーにゃーーーー。 15日夕ご飯は、 フライパンで簡単、ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ こちらに載せました。 他には、 ソースでおしゃれに、ヨーグルトソースのカレーポトフ こちらにも載せます。 じっくりコトコト、サバとセロリのトマトスープ煮 きゅうり、納豆です。 先生に心から感謝して いただきます。
ゆり
水を少なめにして煮詰めて、パスタソース風にしました。釣ったサバでとても美味しかったです♪あんどう
簡単にできて良かったです。水の量を少なくして煮詰めてソース風にしても美味しいと思いました。
にゃんにゃむニーナ