じっくりコトコト！
サバとセロリのトマトスープ煮
サバの旨味とトマトの旨味の相乗効果でより美味しく！ セロリとキャベツでボリューム感をプラス！ パンにもご飯にもあう一品です！
- 調理時間 約30分
カロリー
311kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
サバに塩（分量外）をふり5分置き、キッチンペーパーで余分な水分をふく。セロリ、キャベツは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。
2.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、サバ、にんにくを入れて魚の色が変わるまで炒める。
3.
セロリ、キャベツを加えてしんなりするまで炒め、☆を入れてふたをして弱火で10分加熱する。
レビュー
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