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184
438kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃チーズ
＃トマト
＃焼き餃子
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約20分
＃レタス
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
111kcal
約10分
＃和え物(野菜)
29kcal
131kcal
約5分
＃よく使う野菜
162kcal
＃ひじき
＃ミックスビーンズ
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
45kcal
＃にんじん
80kcal
＃白菜
76kcal
＃もやし
79kcal
＃ほうれん草
＃シーザーサラダ
75kcal
86kcal
＃なす
87kcal
＃玉ねぎ
82kcal
＃大根
＃香味野菜
＃ねぎ
＃春雨
＃炒め物(肉)
84kcal
118kcal
＃ツナ缶
約15分
＃鶏むね肉
＃オイル系パスタ
＃ブロッコリースプラウト
115kcal
＃ブリ
＃ムニエル
＃ディップ・ソース
約90分
＃牛肉
85kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
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