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276kcal
約20分
＃じゃがいも
＃ツナ缶
＃肉じゃが
279kcal
約30分
＃チーズ
＃新じゃがいも
61kcal
約10分
＃油揚げ
＃しいたけ
406kcal
約15分
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
56kcal
＃玉ねぎ
＃海藻
＃海藻のサラダ
234kcal
＃鮭・サーモン
＃豆苗
66kcal
＃エリンギ
＃コンソメスープ
164kcal
＃和え物(野菜)
339kcal
＃合いびき肉
327kcal
約60分
＃ささみ
＃キャベツ
＃炊き込みご飯
407kcal
約90分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
204kcal
＃マッシュルーム
30kcal
＃大根
＃なめこ
132kcal
＃ブロッコリー
＃あさり
96kcal
＃もやし
＃なす
＃しょうが
388kcal
約40分
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
281kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃香味野菜
＃ピーマン
＃にんにく
＃野菜炒め
79kcal
87kcal
＃鶏もも肉
＃茶碗蒸し
約5分
385kcal
＃豆腐
＃きのこ
＃ベーコン
＃ねぎ
＃豆腐ステーキ
310kcal
＃豚ひき肉
＃麻婆豆腐
16kcal
＃えのき
＃吸い物
258kcal
43kcal
＃わかめ
＃味噌汁
105kcal
＃ナムル
261kcal
＃チヂミ
101kcal
745kcal
154kcal
＃ごぼう
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