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23
34kcal
約10分
＃もやし
＃お浸し
630kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃ポークカレー
＃しょうが
247kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃明太子
274kcal
約20分
＃ハム
116kcal
＃わかめ
＃味噌汁
114kcal
約15分
＃加工肉
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃コンソメスープ
81kcal
＃にんじん
＃ピーマン
217kcal
259kcal
＃豆腐
＃いんげん
＃秋冬の旬野菜
489kcal
＃えのき
＃和風パスタ
336kcal
276kcal
760kcal
＃牛肉
669kcal
＃ナポリタン
311kcal
＃鶏もも肉
＃ホイル焼き
18kcal
＃かぶ
62kcal
約5分
96kcal
458kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃そうめん・にゅうめん
290kcal
180分〜
＃寿司
127kcal
＃ブロッコリー
104kcal
＃パプリカ
＃アスパラ
48kcal
＃炒め物(野菜)
185kcal
＃キャベツ
43kcal
348kcal
約90分
＃たこ
＃炊き込みご飯
776kcal
＃カルボナーラ
113kcal
＃天ぷら
781kcal
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
572kcal
＃合いびき肉
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