152kcal
約15分
#豆腐
#こんにゃく
154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
312kcal
#しょうが
131kcal
#ひじき
84kcal
#小松菜
#お浸し
105kcal
#大根
210kcal
約20分
#キャベツ
236kcal
#揚げ出し豆腐
246kcal
#しめじ
145kcal
#白菜
299kcal
約5分
330kcal
#チーズ
245kcal
#大葉
#はんぺん
250kcal
182kcal
#もやし
394kcal
#きのこ
#スナップエンドウ
243kcal
260kcal
101kcal
#玉ねぎ
124kcal
161kcal
#ほうれん草
#白和え
354kcal
#鶏肉
#冷奴
#香味野菜
#オクラ
75kcal
#レタス
108kcal
137kcal
423kcal
#豚ひき肉
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