150kcal
約30分
#油揚げ
116kcal
約40分
#豆腐
#チーズ
250kcal
約10分
#厚揚げ
137kcal
約5分
#きのこ
154kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
269kcal
#ねぎ
#卵とじ
312kcal
#しょうが
131kcal
約15分
#ひじき
84kcal
#小松菜
#お浸し
201kcal
#もやし
246kcal
#しめじ
275kcal
#しいたけ
182kcal
264kcal
#なす
#ししとう
236kcal
#揚げ出し豆腐
105kcal
#大根
348kcal
394kcal
272kcal
#卵料理
330kcal
151kcal
#ピーマン
299kcal
#キャベツ
124kcal
241kcal
#ツナ缶
93kcal
#スナップエンドウ
243kcal
101kcal
#玉ねぎ
239kcal
#さつまいも
59kcal
#豆苗
1
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