4
90kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
135kcal
約15分
#厚揚げ
-
#豆腐
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
214kcal
#白菜
157kcal
273kcal
約20分
200kcal
114kcal
約30分
#たけのこ
#煮物(野菜)
232kcal
130kcal
#絹さや
#大豆加工品
205kcal
#納豆
295kcal
#ツナ缶
52kcal
#冷奴
207kcal
#香味野菜
#明太子
#チンゲン菜
132kcal
#ブロッコリー
168kcal
439kcal
#チーズ
202kcal
173kcal
#ピーマン
113kcal
#トマト
#水菜
#海藻のサラダ
255kcal
#揚げ出し豆腐
156kcal
330kcal
348kcal
#豆腐サラダ
220kcal
約5分
#キャベツ
#ねぎ
#チョレギサラダ
300kcal
196kcal
#三つ葉
#卵とじ
110kcal
128kcal