4
241kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#小松菜
65kcal
約15分
#きゅうり
202kcal
約20分
#厚揚げ
#お浸し
90kcal
#たけのこ
#わかめ
#煮物(野菜)
108kcal
#豆腐
330kcal
#チーズ
226kcal
#卵とじ
270kcal
#こんにゃく
101kcal
#冷奴
#香味野菜
#オクラ
192kcal
#きのこ
#チンゲン菜
342kcal
#豚肉
#ねぎ
#肉豆腐
-
#ほうれん草
196kcal
#三つ葉
50kcal
#春菊
#白和え
252kcal
約30分
#なす
754kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#キャベツ
#もやし
#炒め物(肉)
256kcal
#豚ひき肉
#トマト
#レタス
#お肉のサラダ
104kcal
#新玉ねぎ
315kcal
166kcal
#大根
201kcal
194kcal
#しょうが
28kcal
221kcal
141kcal
#豆腐サラダ
259kcal
295kcal
318kcal