4
81kcal
約15分
＃キャベツ
＃油揚げ
108kcal
＃豆腐
＃小松菜
222kcal
＃ねぎ
＃大豆加工品
227kcal
＃チーズ
＃ハム
＃厚揚げ
312kcal
＃牛肉
＃しめじ
＃肉豆腐
270kcal
約20分
＃こんにゃく
275kcal
＃しいたけ
57kcal
約10分
＃ほうれん草
304kcal
＃豆腐のグラタン
126kcal
＃にんじん
＃白和え
133kcal
＃細ねぎ
143kcal
約5分
＃冷奴
152kcal
258kcal
420kcal
262kcal
＃長芋・山芋
207kcal
＃香味野菜
＃明太子
＃チンゲン菜
120kcal
約30分
＃ふき
＃えのき
＃なめこ
205kcal
＃納豆
110kcal
256kcal
158kcal
＃大根
163kcal
＃えび
348kcal
217kcal
246kcal
240kcal
＃豆腐ステーキ
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